Mimpi dilihat oleh semua orang sehat, bahkan bayi dan orang buta. Tetapi banyak yang tidak mengingatnya sama sekali, sehingga bagi mereka tampaknya mereka kehilangan kesenangan melihat mimpi yang jelas. Agar mimpi tetap ada dalam ingatan Anda, Anda harus mengikuti sejumlah rekomendasi sederhana.
instruksi
Langkah 1
Jangan berlebihan. Kembangkan rutinitas harian yang optimal sehingga Anda dapat melakukan hal-hal terpenting sepanjang hari. Jika Anda benar-benar jatuh dari kaki Anda karena kelelahan larut malam, Anda memiliki sedikit kesempatan untuk mengingat mimpi malam Anda.
Langkah 2
Sebelum tidur, secara mental berikan diri Anda instalasi bahwa Anda akan mengingat semua yang Anda impikan di malam hari. Pertama atau kedua kalinya Anda kemungkinan besar akan gagal. Tetapi jika Anda secara teratur terus mendengarkan untuk mengingat mimpi, cepat atau lambat semuanya akan berhasil. Ada kebangsaan dan suku kecil yang penduduknya tidak hanya dapat mengingat mimpi dalam detail terkecil, tetapi juga mengendalikannya. Eksperimen para ilmuwan membuktikan bahwa setiap orang dapat mengembangkan kemampuan seperti itu. Dan jika mengelola mimpi bukan bagian dari rencana Anda, maka Anda dapat belajar cara menghafalnya.
Langkah 3
Tetap di tempat tidur selama beberapa menit setelah bangun. Jangan membuka mata dan memikirkan apa yang harus Anda lakukan sepanjang hari. Mimpi sering terus hidup dalam keadaan batas kesadaran ini. Jangan mencoba dengan susah payah untuk mengingat apa yang Anda impikan. Hanya menangkap gambar yang datang pada saat ini.
Langkah 4
Simpan buku catatan dan pena di samping tempat tidur Anda. Jika Anda terbangun di tengah malam, jangan mencoba untuk tertidur lagi dengan cepat. Tuliskan apa yang Anda impikan. Tidak apa-apa jika Anda mencoret-coret dan menyingkat dalam gelap. Di pagi hari setelah membaca catatan Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengingat mimpi saat Anda bangun. Tetapi jika Anda tertidur lagi, kemungkinan besar di pagi hari Anda tidak akan mengingat mimpi atau fakta bahwa Anda terbangun sebentar di tengah malam.
Langkah 5
Mintalah seseorang yang dekat untuk membangunkan Anda pada pukul tiga atau empat pagi. Biasanya pada jam-jam tersebut seseorang berada pada tahap tidur REM. Pada saat inilah otak tidak beristirahat, tetapi bekerja paling aktif. Mimpi paling terang dan paling tidak biasa datang justru dalam tidur REM. Jika Anda tiba-tiba terbangun saat ini, kemungkinan besar plot mimpi akan tetap ada dalam ingatan Anda.
