Bagi mereka yang ingin mandi uap, terdapat banyak pilihan pemandian dan sauna. Tetapi untuk menghabiskan waktu di ruang uap dengan kesenangan dan manfaat, Anda perlu tahu pemandian mana yang tepat untuk Anda - dengan uap kering atau basah.
Apa perbedaan antara mandi kering dan basah?
Tradisi mengunjungi pemandian memiliki akar yang sangat dalam. Di dunia modern, terlepas dari semua manfaat peradaban, ia tidak kehilangan relevansinya. Lagi pula, banyak orang menganggap mandi sebagai tempat di mana Anda tidak hanya dapat membersihkan diri dengan baik, tetapi juga menyembuhkan tubuh dan jiwa Anda.
Di berbagai belahan dunia, selama berabad-abad, karakteristik ruang uap telah terbentuk, yang optimal untuk orang-orang di wilayah tertentu. Saat ini, yang paling populer adalah pemandian Rusia dan sauna Finlandia.
Sauna Finlandia adalah pemandian udara kering yang khas. Keunikannya terletak pada kenyataan bahwa kelembaban udara di dalamnya tidak melebihi 20%, dan suhunya bisa mencapai 100 derajat.
Pemandian Rusia terkenal dengan uap lembabnya. Di dalamnya, suhunya tidak melebihi 70 derajat, dan kelembabannya 60-100%. Untuk pemandian Rusia, suhu optimal adalah 60 derajat, dan kelembabannya 60%, mis. rasio 60x60 harus diperhatikan. Ada pendapat bahwa indikator ini memiliki efek paling menguntungkan pada tubuh orang Rusia.
Mandi mana yang lebih bermanfaat?
Untuk waktu yang lama di Rusia, berbagai penyakit dikeluarkan di kamar mandi. Sampai hari ini, pemandian ini terkenal dengan khasiat obatnya, karena itu adalah semacam ekstrem bagi tubuh - pada awalnya memanas dengan kuat, dan pada saat yang sama semua proses metabolisme dipercepat, kemudian menjadi dingin dengan tajam. Kondisi ekstrim sementara ini sangat berguna, karena selama stres seperti itu, tubuh bangun, kekuatan internalnya diaktifkan, pengerasan terjadi, dan sistem kekebalan diperkuat.
Saat mengunjungi pemandian uap basah, ada baiknya menggunakan sapu. Ada titik-titik aktif pada tubuh manusia, dan menepuk-nepuk tubuh yang dikukus dengan sapu memiliki efek ringan pada mereka, yang, pada gilirannya, memiliki efek menguntungkan pada kerja organ dalam.
Di ruang uap, seseorang mulai bernapas lebih sering dan lebih dalam. Menghirup uap melembabkan selaput lendir dengan baik, ventilasi paru-paru terjadi, yang merupakan pencegahan pilek yang baik.
Tanpa ragu, mandi yang lembab sangat berguna, tetapi karena kelembabannya yang tinggi, tidak semua orang bisa mentolerirnya. Mandi seperti itu tidak dianjurkan untuk orang dengan penyakit jantung dan pernapasan. Untuk menghindari kepanasan, Anda harus mengenakan topi khusus atau mengikatkan handuk di kepala Anda.
Dalam bak mandi kering, kelembaban mudah menguap dari kulit, sehingga panas berlebih di dalamnya tidak terancam. Panas di bak mandi seperti itu lebih mudah ditahan daripada di tempat yang lembab.
Mandi udara kering sangat bagus untuk orang yang terus-menerus kedinginan, serta bagi mereka yang baru pulih dari penyakit. Tetapi tidak mungkin untuk tetap berada di bak mandi kering selama lebih dari 15 menit, karena mengeringkan selaput lendir dan saluran pernapasan bagian atas.
Ingatlah bahwa manfaat datang dari apa yang dinikmati orang tersebut. Jika ini pertama kalinya Anda mandi, jangan mengejek tubuh - semuanya harus dilakukan secara bertahap. Sesuaikan waktu yang Anda habiskan di ruang uap sesuai dengan perasaan Anda. Dan tidak perlu melompat ke dalam lubang es pertama kali, Anda bisa menuangkannya sendiri dengan air dingin. Hal utama adalah Anda merasa nyaman di kamar mandi, dan Anda ingin datang ke sana lagi.
