Bagaimana Cara Belajar Menarik Dari Awal Dalam Seminggu?

Daftar Isi:

Bagaimana Cara Belajar Menarik Dari Awal Dalam Seminggu?
Bagaimana Cara Belajar Menarik Dari Awal Dalam Seminggu?

Video: Bagaimana Cara Belajar Menarik Dari Awal Dalam Seminggu?

Video: Bagaimana Cara Belajar Menarik Dari Awal Dalam Seminggu?
Video: Cara Menguasai Bahasa Inggeris 2024, Maret
Anonim

Setiap orang dapat belajar menarik dari awal. Tapi saya ingin menghabiskan waktu sesedikit mungkin.

Bagaimana cara belajar menarik dari awal dalam seminggu?
Bagaimana cara belajar menarik dari awal dalam seminggu?

Diperlukan

Mitra yang bisa mengangkat Anda. Batang horisontal

instruksi

Langkah 1

Lakukan pemanasan dengan baik dan olahraga sebelum berolahraga. Jangan makan selama 2-3 jam, karena ini akan secara signifikan mengurangi efektivitas latihan.

Langkah 2

Mulailah melakukan push-up dengan benar. Latihan ini hanya akan membantu, tetapi tidak akan mengajarkan Anda untuk menarik, jadi tidak perlu melakukannya.

Langkah 3

Pasangan harus menggenggam pinggang Anda. Kemudian mulai menarik. Mitra dengan tangannya harus membantu Anda dengan ini sehingga Anda menarik, tetapi tidak semua beban ada padanya. Jumlah pull-up tergantung pada kebugaran Anda, tetapi Anda harus melakukannya sebanyak mungkin. Anda perlu melakukan setidaknya 2 pendekatan sehari. Kurangi stres pada pasangan Anda setiap hari.

Dalam seminggu, saya bisa berhenti dari awal 12 kali!

Direkomendasikan: