Seluncur es adalah kesenangan musim dingin yang luar biasa yang dinikmati anak-anak dan orang dewasa. Tetapi ada aturan perilaku tertentu di atas es yang harus dipatuhi. Untuk membuat Anda benar-benar menikmati liburan Anda, jagalah keselamatan Anda.
instruksi
Langkah 1
Berpakaianlah dengan benar. Skating aktif dapat membuat Anda merasa panas dan dapat menyebabkan pilek. Pilih pakaian yang hangat, tetapi pada saat yang sama, yang tidak membuat Anda berkeringat. Jangan memakai rok atau gaun, baju olahraga adalah pilihan terbaik.
Langkah 2
Beli tiket skate dan sewa skate jika Anda tidak memilikinya sendiri. Ukuran sepatu bot tidak boleh terlalu besar, jika tidak kaki akan melintir. Kencangkan sepatu Anda sekencang mungkin, tetapi pastikan kaki Anda tidak terlalu kencang.
Langkah 3
Berkendara dengan tenang, hindari tabrakan dengan orang lain jika memungkinkan. Jika Anda lelah atau tali Anda terlepas, pergilah ke bangku. Jangan duduk langsung di area berkendara, karena Anda mungkin tidak diperhatikan, yang dapat menyebabkan cedera serius.
Langkah 4
Bernapaslah melalui hidung untuk menghindari pilek. Selama udara bergerak ke paru-paru melalui nasofaring, masing-masing menghangat, kemungkinan sakit jauh lebih kecil.
Langkah 5
Jika Anda merasa diri Anda jatuh, cobalah untuk mendarat dengan lembut di sisi Anda. Pada saat jatuh, lepaskan teman Anda jika Anda berkuda berpasangan. Jika Anda terluka, beri tahu administrasi arena atau hubungi ambulans sendiri.
Langkah 6
Hati-hati dengan anak kecil, dan lebih baik naik di dekat mereka. Jelaskan kepada anak-anak bagaimana berperilaku di arena. Seringkali, anak-anak mulai bermain, rewel, yang menyebabkan jatuh.
Langkah 7
Setelah waktu Anda habis, pergilah ke ruang ganti. Jika cuaca di luar sangat dingin, dan Anda berseluncur di arena skating dalam ruangan, duduklah sebentar untuk "menyegarkan diri", atau lebih baik pergi ke kafe dan makan camilan.
