Depresi bukan hanya suasana hati yang buruk yang berubah dalam sekejap, tetapi gangguan serius pada kerja tubuh, disertai dengan produksi hormon yang tidak mencukupi. Itulah sebabnya sebagian besar frasa dan tindakan standar yang digunakan untuk membangkitkan semangat menyebabkan iritasi, bukan senyuman.
instruksi
Langkah 1
Tidak perlu menawarkan minuman. Alkohol hanya meningkatkan mood untuk sementara, tetapi selama periode gejala penarikan, depresi hanya akan meningkat, karena etanol memiliki efek yang sangat negatif pada sistem saraf. Lebih baik beli sebatang coklat, buat kopi kental dan dengarkan temanmu.
Langkah 2
Anda tidak boleh terus-menerus berbicara tentang perlunya mengunjungi dokter, lebih baik menawarkan untuk berjalan-jalan ke klinik bersama. Anda dapat mendaftarkan teman untuk menemui psikiater di rumah sakit berbayar agar tidak ada yang mengetahuinya.
Langkah 3
Tidak perlu yakin bahwa itu akan segera menjadi jauh lebih baik, karena depresi tidak hilang dalam satu hari atau seminggu jika tidak diobati. Harapan terus-menerus akan "hari esok" akan mulai mendorong seorang teman menjadi lebih putus asa, yang akan berakhir dengan kekecewaan keesokan paginya.
Langkah 4
Mengingatkan Anda untuk minum pil berarti kehilangan teman Anda. Tampaknya dia dianggap sakit mental, dan ini hanya memperburuk suasana hati dan menyebabkan agresi. Tidak mungkin orang dewasa dalam keadaan depresi sendiri tidak mencoba memecahkan masalah, termasuk obat-obatan.
Langkah 5
Jangan mencoba mempermainkan situasi dari sisi positif, memastikan bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi. Ini tidak akan mengubah keadaan, dan teman itu akan mulai menganggap Anda hampir sebagai musuh, mencoba mengejek setiap kesempatan.
Langkah 6
Tidak dapat dikatakan bahwa masalah yang menyebabkan depresi tidak seserius yang terlihat pada pandangan pertama. Semua orang berbeda, sehingga persepsi situasinya berbeda. Jika satu orang tidak terlalu memperhatikan serangkaian kegagalan, yang lain akan jatuh ke dalam keputusasaan yang ekstrem, jatuh ke alam suasana hati yang buruk.
Langkah 7
Fakta bahwa orang lain memiliki lebih banyak masalah, dan hidup lebih buruk, tidak akan menyelamatkan situasi. Tidak perlu menyebutkan kesulitan orang lain sama sekali, karena lebih baik mengatur teman Anda dengan cara yang positif, berusaha menunjukkan bahwa semuanya baik-baik saja, bahkan ketika hujan di luar jendela.
Langkah 8
Jangan tanya bagaimana kabarmu setiap hari. Depresi tidak hilang dalam semalam, oleh karena itu, kecil kemungkinan seorang teman dapat menyenangkan Anda dengan kabar baik, dan pertanyaan Anda akan dianggap sebagai ejekan bagi dirinya sendiri.
Langkah 9
Jangan menawarkan untuk mendapatkan anjing, kucing, cinta baru. Selama masa depresi, seseorang bahkan tidak bisa mengurus dirinya sendiri, apalagi seseorang! Bersabarlah, karena sikap apatis dan suasana hati yang buruk masih akan berlalu, tetapi Anda harus menunggu sebentar. Beberapa menjadi lebih baik setelah beberapa minggu, yang lain berjuang selama berbulan-bulan dengan keadaan acuh tak acuh dan keengganan total untuk hidup.
