Secara umum diterima bahwa pertumbuhan seseorang tergantung pada genetika. Dan itu benar. Tetapi ada juga kondisi lain, berkat itu Anda bisa menjadi lebih tinggi dalam waktu yang sangat singkat dan mengubah kecenderungan genetik Anda. Kondisi ini disebut lingkungan: tidur, makanan, olahraga, dll. Jika Anda ingin mengubah tinggi badan Anda dengan cepat, maka mengikuti tips ini akan membantu Anda mencapai hasil luar biasa yang akan terlihat dalam lima hingga enam bulan.
instruksi
Langkah 1
Sesuaikan postur Anda
Sedikit defleksi bahu, kepala dan leher mengarah ke depan - semua ini membuat Anda lebih rendah. Lakukan latihan untuk postur yang baik: bawa buku di kepala Anda, lakukan menelan.
Langkah 2
Tidur lebih banyak
Tahukah Anda bahwa semua orang tumbuh hanya saat tidur? Tubuh Anda menghasilkan hormon pertumbuhan selama tidur. Hormon ini memungkinkan Anda untuk mengembangkan otot dan membuat Anda lebih tinggi. Karena itu, jika Anda serius ingin mengubah tinggi badan, Anda perlu tidur 7-9 jam penuh.
Langkah 3
Makan dengan benar
Diet seimbang yang dipenuhi dengan banyak nutrisi akan mempengaruhi pertumbuhan Anda. Ini berarti menjauhi kue, soda, pizza dan, sebaliknya, menyukai salad, sereal, dan daging. Sertakan protein dalam diet Anda: dada ayam, ikan, susu.
Langkah 4
Bangun kepercayaan diri
Motivasi diri Anda dalam segala hal untuk mencapai tujuan Anda. Sementara itu, Anda tidak dekat dengan kesuksesan, cobalah untuk merasa nyaman di kulit Anda sendiri.
Langkah 5
Tetap terhidrasi
Minum banyak air dan susu untuk memperkuat tulang Anda. Bahkan dehidrasi ringan menyebabkan banyak masalah seperti lekas marah dan kekurangan energi.
Langkah 6
Cobalah untuk aktif
Terus bergerak sambil tetap beristirahat dengan baik.
